Venerdì,24 Maggio 2013

Buonasera!
Oggi mi sento positiva,è una giornata di quelle in cui ti svegli felice ma non hai un reale motivo!
Il tempo oramai fa schifo e quindi meglio non pensarci...oggi sono abbastanza contenta della mia giornata alimentare,sono riuscita ad utilizzare tutti e tre i cucchiai di olio a disposizione nella giornata(Silvy non crederai ai tuoi occhi ahahah)!
In mattinata ho pulito casa e fatto qualche esercizio,i soliti miei quindi il sexy legs workout,3o minuti di zumba, 4 sessioni da 20 di esercizi per le braccia e 3 sessioni da 30 di addominali bassi.
Nel pomeriggio sono andata in un negozio vicino casa per cercare ancora pinocchietti/shorts/bermuda,qualsiasi cosa ma non ho trovato nulla. Veramente,quest'estate giro in pareo e buonanotte.
Vi lascio alla mia giornata...ciao!

COLAZIONE
Budino al cioccolato senza zucchero homemade (grazie Vanessa per la ricetta)
200 ml di succo tropicale senza zuccheri aggiunti
2 fette di pane tostato con 1 velo di marmellata

SPUNTINO
4 Fragole

PRANZO
60gr di pizzoccheri di grano saraceno
con i cc di olio evo,i cucchiaino di parmigiano e spinaci
vellutata di spinaci

MERENDA
Frullato di 6 fragole e 2 rondelle di ananas
con un pochino di succo tropicale senza zuccheri aggiunti

CENA
2fettine di carpacco di vitello(non le ho pesate ma nn arrivano a 100 gr,sono sottilissime)
passate nel pan grattato e cotte in forno con 1 cc di olio
padellata di verdure(zucchine,melanzane,peperoni)
con 1 cc di olio evo
2 gallette di riso

Dopo cena berrò del latte caldo con miele..sono già 3 sere che lo bevo perchè ho proprio freddo..oggi qui abbiamo toccato i 6 gradi...nemmeno a gennaio..!!!
Ciao!!

Giovedì,23 Maggio 2013

Buonasera!
Anche oggi è stata una giornata tranquilla...più o meno!
Passo subito alla mia giornata,scusatemi...sono di poche parole oggi!

COLAZIONE
Coppetta di fragole con yoghurt magro
4 biscotti integrali
200 ml di latte vaccino parz. scremato

SPUNTINO

1 Galletta di Riso (eravamo a fare la spesa ed era già tardi)

PRANZO
2 Bastoncini di verdure al forno
200 gr di Fiocchi di Latte
40 gr di pane nero
3 Pomodori con 1 cc di olio evo

SPUNTINO
Bicchiere di Ciliegie

Coppetta di Anguria
2 rondelle di ananas
1 biscotto tipo frollini

CENA
Zuppa di cerali mista (orzo,farro,lenticchie,piselli)
1 carota

ATTIVITà FISICA:
sexy legs workout
3 sessioni da 30 di esercizi con pesetti per le braccia
4 sessioni da 50 di addominali bassi


OUTFIT OF THE DAY
Mi vedo gonfia,soprattutto la pancia ma non voglio pesarmi mi sono imposta di non farlo

Mercoledì,22 Maggio 2013

Buonasera!
Oggi riparto alla grandissima e sono proprio soddisfatta di me e della mia giornata alimentare!
La mattinata è cominciata presto come al solito e prima di sedermi a fare colazione ho fatto un pochino di esercizio.
2o minuti di zumba, 4 sessioni da 20 di esercizi per le braccia,3 sessioni da 30 di addominali bassi e poi ho iniziato il sexy leg workout...volevo morireeeeeeeeee!

Ragazze,per una vecchia befana come me,il sexy workout è davvero troppo però sono una befana ostinata e domani ci riprovo!
Nel pomeriggio sono uscita per vedere di trovare degli shorts/pinocchietti/bermuda per l'estate ma non ho trovato una cippa...ho girato ben 2 centri commerciali e almeno una ventina di negozi di fiducia ma nulla!!
Sono tornata a casa alle 18.00!!
Ora vi lascio alla mia giornata..ciao!

COLAZIONE
1 The verde Gelsomino e Vaniglia con Limone
coppetta di fragole con 1 cucchiaino di miele
1 Kinder fetta al latte

SPUNTINO
Due fette di melone

PRANZO
120 gr di pollo passato nel pangrattato e infornato con 1 cc di olio evo
vellutata di spinaci e zucchine
1 wasa integrale

MERENDA
1Banana

CENA
60 gr di fusilli integrali in crema di apsaragi e 1 cucchiano di parmigiano
indivia belga in insalata con 1 cc di olio evo

Dopo cena berrò una tisana perchè mi manca mezzo litro per completare i 2 l di acqua giornalieri...!
Ora scappo..ciao!

Martedì, 21 Maggio 2013

Buonasera!
situazione alimentare nel panico.
Ieri sera mio marito è tornato dal lavoro affermando che "domani sera (cioè oggi) mangiamo kebab".
Sono entrata nel panico ahahahah!
No è che avevo appena sgarrato sabato e non volevo sgarrare anche oggi!
Allora gli ho detto che poteva prenderlo tranquillamente perchè io avrei mangiato altro ma ha iniziato con le solite cose che dicono tutti oramai...che sto bene così,che sono fissata,che mi ammalo ecc...
Va beh...ad ogni modo avevo deciso di prendere una piadina kebab con verdure senza salse...nel pomeriggio la mia super amica Mad (ciaooo Maaaaad) mi ha consigliato le falafel che sono polpettine di ceci!
Alla fine ho preso quelle e mi sono piaciute molto,era la prima volta che le mangiavo!
adesso però ho un dubbio...saranno mica fritte? ne sapete qualcosa?
Mio mario e il kebbababro (che è nostro amico) mi prendono per il sedere perchè ho chiesto di farmi pesare la piadina da vuota in modo da sapere quanti carbo stavo assumendo. SI,SONO IMBARAZZANTE.


Per il resto,nulla da segnalare,oggi mi sono rifornita di frutta e verdura ^___^

COLAZIONE
200 ml di latte parz scremato
3 fette biscottate integrali con marmellata
1 cucchiaino di cacao amaro sul latte

SPUNTINO
Coppetta di Ciliegie

PRANZO
Insalata "Estiva" fatta con:
Lattuga
2 uova sode
1 patata da 50 gr
2 pomodori
 e 2 wasa integrali

 1 fetta di baby anguria

SPUNTINO
Frullato di 10 ciliegie e 6 fragole con 1 pochino di latte

CENA
Piadina Falafel fatta con:
60 gr di pane/piadina
insalata,pomodori,cipolle
falafel

Per il momento sono abbastanza in modalità "mi chiamo botolo non cammino ma rotolo" ma più tardi berrò una tisana digestiva.
Anche per oggi è tutto.ciaooo!

Lunedì,20 Maggio 2013

Buonasera!
sono tornata! che palle direte voi...ahahahah!!
dopo i bagordi di sabato,è tempo di mettersi in riga!
In realtà.non è che abbia esagerato più di tanto però non ho sicuramente seguito la dieta!
La mia giornata comincia alle 7 quando apro il frigo e realizzo che c'è da fare la spesa ma,soprattutto,c'è da comprare frutta e verdura!
Oggi mi sono aggiustata un pochino con quello che c'era in casa tra frutta e verdura,domani mattina vado a fare la spesa! Quindi se notate poca frutta e verdura nella mia giornata,il motivo lo sapete!
Nel pomeriggio,ho portato il mio bimbo a fare un giretto in bicicletta seguendo il mio solito percorso di 8 km tra andata e ritorno.
il Tempo è stato abbastanza clemente con noi questo pomeriggio,solo adesso sta cominciando ad annuvolarsi! Infatti adesso scappo a raccogliere i panni stesi!!

ecco la mia giornata!


COLAZIONE

Yoghurt bianco muller con lamponi e more
1 caffè lungo
4 biscotti home made (senza burro)

(non riesco a girare la foto)

SPUNTINO

1 Bicchiere di succo tropicale senza zuccheri aggiunti

PRANZO

60 gr di riso

con vellutata di carote

1 pomodoro in insalata con 1 cc di olio evo

MERENDA

Metà mela

CENA

Piadina integrale home made

60 gr di prosciutto sgrassato

2 pomodi in insalata con 1 cc di olio evo

Anche per oggi è tutto..ciao!

Giovedì,16 Maggio 2013

Buonasera!
giornata piovosissima e noiosissima..praticamente la primavera ce la siamo bruciata così!
Oggi è stata una giornata tranquilla,al mattino ho pulito casa e preparato gli gnocchi e nel pomeriggio ho fatto 50 minuti di zumba con la wii e  4 serie da 20 di esercizi per le braccia con i pesetti trovate su internet.
Vi annuncio che il mio blog va in vacanza fino a lunedì perchè domani partiamo per andare a trovare i miei genitori in Piemonte anche perchè il 18 maggio compiono gli anni mio papà e il mio bimbo! sono nati lo stesso giorno a distanza di 50 anni e si chiamano entrambi Filippo!
Sarò un pochino presa per organizzare la festina e non credo di trovare il tempo per il blog! con questo però,non significa che mangerò come se non ci fosse domani! Starò cmq attenta a non combinare pasticci anche se un pezzetto di torta credo proprio che l'assaggerò!
Oggi sono breve,ho ancora la borsa da preparare e la casa da sistemare!

Ciao!

COLAZIONE
200 ml di latte vaccino pz scremato
3 fette integrali con marmellata
3 mandorle

SPUNTINO
 un bicchiere di succo ai frutti tropicali senza zuccheri aggiunti

PRANZO
200 gr di gnocchi integrali homemade
con 200 gr di pomodorini
e 40 gr gamberetti

MERENDA
 un bicchiere di succo ai frutti tropicali senza zuccheri aggiunti
Metà mela

(foto riciclata)

CENA

Piadina integrale home made

60 gr di prosciutto crudo sgrassato

zucchine alla griglia con 1 cc di olio evo

coppeta di fragole

Anche per oggi è tutto...ciao belle tonne ci sentiamo lunedì!! Buon fine settimana a tutte!! ;)

Mercoledì,15 Maggio 2013

Buonasera Ragazze,
la giornata è iniziata maluccio perchè mi sentivo stanca,spossata e triste.
Quel maledetto 1,2 kg sulla bilancia è ancora lì e benchè io cerchi di non pensarci,mi fa stare male.
male perchè mi impegno ogni giorno a seguire uno stile di vita sano,mi passano sotto gli occhi mille cose buonissime e porcosissime e io rinuncio perchè penso " a fine mese vedrai i risultati di queste rinuncie".
Poi a arriva il fatidico fine mese  e i risultati tardano ad arrivare.
Parlando con alcune di voi, ho capito che forse non si tratta di un'intolleranza alimentare ma probabilmente ho un blocco.
Così mi è stato consigliato di togliermi uno sfizio in modo da fare reagire il mio corpo.
Bene, a merenda mi sono tolta uno sfizio,piccolino ma porcoso!
Nel pomeriggio siamo andati a comprare il mangime per i nostri pesci rossi e c'erano i coniglietti nani *_*
Io ne vorrei tanto uno ma il real consorte non condivide...dice che puzzano...uff
Qualcuna di voi ha un coniglietto? mi consiglierebbe di prenderlo? qai sono i pro e i contro? di cosa necessita un coniglietto?
Poi oggi ha ricominciato a piovere...praticamente quest'anno non abbiamo visto la primavera..che pacco.

Ora vi lascio alla mia giornata...ciao!1

COLAZIONE
125 ml di latte vaccino
4 biscotti integrali
3 fragole

SPUNTINO

Metà mela

PRANZO
60 gr di fusilli integrali
con metà philadelfia e salmone
e vellutata di spinaci

MERENDA
1 Coppetta piccola
gusto crèm caramel e cioccolato

CENA
 1 mozzarella
spadellata di zucchine e carote
metà philadelphia avanzata dal pranzo
40 gr di pane
coppetta di fragole

OUTFIT OF THE DAY