oggi mi sono svegliata convinta che fosse lunedì!!
Quando c'è una festa in mezzo alla settimana mi succede sempre..anche a voi?
Oggi è stata una giornata tranquilla.
In mattinata sono andata dal fisioterapista per vedere un pochino cme va la mia schiena (ho 3 ernie fuori sede) e mi ha detto che la sto sforzando troppo,di riudurre l'attività fisica e di andare a nuoto!
Io direi che tutti i torti non ce li ha...! Vediamo cosa posso combinare nelle prossime settimane!
Nel pomeriggio ho studiato un pò e poi sono andata a prendere due cose all'eurospin e del pesce dal mio pescivendolo di fiducia!
sono tornata a casa verso le 17 e ho fatto solo un pò di straching per la schiena(sono esercizi mirati che mi da da fare il fisioterapista).
In serata,penso di preparare una torta per la colazione;sono indecisa se preparare la crostata del Fra o se preparare la torta al cioccolato di Pio...ora vedo!
Ecco la mia giornata!
COLAZIONE
budino con latte di riso con cocco grattuggiato
2 fette biscottate con marmella di fragole
mezza mela
Metà mela smangiucchiata da mio figlio
2 fragole
PRANZO
Zuppa di legumi e cereali(orzo,farro,piselli,lenticchie,carote)
insalata
(foto di repertorio)
MERENDA
Un bicchiere di succo tropicale 100%
una pesca
4 crackers al farro e grano saraceno della Vitasnella
CENA
120 gr di filetto di pesce persico
asparagi e pomodorini in inslata
2 wasa integrali
coppetta di fragole
Anche per oggi è tutto...ciaooo!!
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